<
Schliessen
Schliessen

O coloană vertebrală sănătoasă este o garanție pentru o sănătate bună

Luna aprilie este marcată de o serie de zile legate de sănătate: Ziua Mondială a Sănătății (07.04.), Ziua Internațională Parkinson (11.04.), Ziua Internațională a Vieții, Ziua personalului medical (27.04.) și multe altele. Aceasta este o ocazie excelentă pentru a acorda mai multă atenție propriei persoane și pentru prevenirea bolilor. Și vă invităm să acordați atenție uneia dintre cele mai frecvente zone de disconfort - spatele și coloana vertebrală. Statisticile globale arată că 8 din 10 persoane din lume suferă de dureri de spate severe cel puțin o dată în viață.

O coloană vertebrală sănătoasă

Spatele este una dintre cele mai importante părți ale corpului nostru. Ea se bazează pe coloana vertebrală, care susține toate funcțiile corpului și lucrează 24 de ore pe zi, chiar și atunci când dormiți. Este demn de remarcat faptul că, pe măsură ce îmbătrânim, mai ales după ce atingem vârsta de 30 de ani, procesele din organism încetinesc și, dacă nu se acordă suficientă atenție mușchilor, aceștia încep să degenereze și să piardă în greutate. Calitatea și rezistența discurilor intervertebrale în sine se deteriorează din cauza vârstei și a deficiențelor nutriționale.

O coloană vertebrală corect curbată acționează ca un amortizor de șocuri. Ea poate distribui încărcătura periculoasă a muncii fizice în mod egal către toate părțile sale. Aceasta face ca coloana vertebrală să fie elastică, o ajută să absoarbă șocurile la fel de bine ca și discurile intervertebrale - un fel de garnitură de țesut cartilaginos. Acest lucru permite coloanei vertebrale umane să suporte o sarcină axială de 18 ori mai mare decât o coloană de beton de aceeași grosime.

Coloana vertebrală este formată din 33 de cuburi interconectate numite vertebre ale coloanei vertebrale. Vertebrele sunt împărțite în cinci părți. În partea de sus se află șapte vertebre cervicale, sub acestea se află douăsprezece vertebre toracice și cinci vertebre lombare. Mai jos se află alte cinci vertebre care se unesc între ele și pornesc de la sacru; coloana vertebrală se termină în osul cozii. Între vertebrele coloanei vertebrale se află amortizoare numite discuri intervertebrale. Acest lucru permite spatelui să se îndoaie în diferite direcții. Acestea sunt aproximativ circulare, destul de plate și sunt alcătuite dintr-o masă gelatinoasă cu o rețea de fibre elastice numită inel. Partea inferioară a spatelui este zona cea mai susceptibilă la dureri de spate. Acest lucru se datorează faptului că partea inferioară a spatelui menține întreaga greutate a corpului până în partea superioară a corpului, dar și greutatea pe care o ridicăm. Coloana vertebrală încă trebuie să se răsucească și să îndoaie partea superioară a corpului. Inevitabil, partea inferioară a spatelui suferă de probleme de uzură și de leziuni.

O postură corectă este cel mai bun cadou pentru coloana vertebrală. Atunci când ne mișcăm mult sau facem muncă fizică, credem adesea că nu putem greși. Acest lucru poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră și poate cauza nu doar dureri de spate acute, ci și cronice. Activitatea fizică activă constantă sau munca fizică pune presiune pe anumite suporturi ale coloanei vertebrale. Durerile cronice de spate, fracturile coloanei vertebrale și herniile vertebrale sunt unele dintre cele mai frecvente modificări asociate cu activitatea fizică. Este o greșeală să presupunem că munca fizică și leziunile sau afecțiunile aferente sunt limitate în principal la construcții, industrie sau agricultură. Îngrijitorii se confruntă adesea cu probleme atunci când nu sunt respectate recomandările privind tehnicile de ridicare adecvate pentru pacienți. Prin urmare, îi încurajăm în mod constant pe îngrijitorii noștri să își depășească limitele cunoștințelor profesionale, să participe la diverse cursuri de formare și, astfel, să protejeze nu numai persoana îngrijită, ci, mai ales, propria lor sănătate. O mulțime de informații valoroase pot fi obținute prin intermediul cursurilor online ale HAUSENGEL AKADEMIE. Consilierul dumneavoastră personal va fi bucuros să vă ofere toate informațiile de care aveți nevoie despre cursul de e-learning.

Nu lăsați spatele să devină un obstacol în calea activității dumneavoastră!