Cu toate acestea, este la fel de important să aveți grijă de dvs. și de propria sănătate. Iată câteva puncte importante la care trebuie să fiți atenți atunci când aveți grijă de persoanele în vârstă în timpul căldurii severe de vară din Germania: Fragen sind wir jederzeit gerne für Sie da!
1. urmăriți prognoza meteo: fiți atenți la avertizările de caniculă și verificați periodic temperaturile și condițiile meteo actuale. Acest lucru vă va ajuta să vă planificați și să fiți pregătiți.
2. Asigurați o temperatură confortabilă a camerei: Asigurați-vă că încăperea în care se află persoana îngrijită este răcită în mod corespunzător. Folosiți ventilatoare sau aer condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă. Oferiți modalități de a se răcori, cum ar fi prosoape reci pe frunte și pe gât.
3. Protecția solară este o necesitate: atunci când sunteți în aer liber, cel mai bine este să evitați căldura de la amiază și să stați prea mult timp la soare direct. Ca regulă generală, protejați-vă pe dumneavoastră și pe persoana pe care o îngrijiți de soare! Este obligatoriu să purtați ochelari de soare și o pătură pe cap pentru a vă proteja ochii și fața de radiațiile UV dăunătoare.
4. Asigurați o hidratare adecvată: asigurați-vă că persoana îngrijită bea apă în mod regulat pentru a se menține hidratată (cel puțin 2 litri/zi). Încurajați-o să bea în mod regulat chiar dacă nu îi este sete. Același lucru este valabil și pentru dumneavoastră, bineînțeles.
5. urmăriți semnele de epuizare sau de accident vascular cerebral din cauza căldurii: fiți atenți și observați persoana îngrijită pentru simptome precum transpirație excesivă, amețeli, greață, bătăi rapide ale inimii sau confuzie. Dacă suspectați că este vorba de o insolație, apelați imediat la ajutor medical (112).
6 Adaptați-vă rutina zilnică în consecință: Planificați activitățile în orele mai răcoroase ale dimineții sau ale serii pentru a evita căldura din timpul zilei. Evitați activitățile solicitante din punct de vedere fizic și asigurați-vă că vă odihniți suficient..
7. Folosiți îmbrăcăminte lejeră și respirabilă: sfătuiți persoana îngrijită să poarte îmbrăcăminte ușoară și permeabilă la aer, din materiale naturale, pentru a menține corpul răcoros.
8. atunci când pregătiți mâncarea, asigurați-vă că este ușoară și digerabilă, pentru a nu solicita suplimentar organismul. Dați preferință fructelor și legumelor proaspete, dacă planul alimentar individual permite acest lucru.
9. este important ca dumneavoastră și rudele să discutați în mod regulat cu persoana îngrijită și să o ajutați să pună în aplicare aceste sfaturi. Comunicarea deschisă este esențială pentru a vă asigura că persoanele în vârstă se simt confortabil și în siguranță.
10. faceți-vă timp să vă odihniți: acordați-vă pauze regulate de odihnă și căutați ocazii de a vă răcori și relaxa.
Urmând aceste sfaturi și răspunzând la nevoile individuale ale persoanei de care aveți grijă, puteți contribui la menținerea siguranței și confortului acesteia. Cu toate acestea, nu uitați să aveți grijă și de propria sănătate și să vă protejați de efectele căldurii. La urma urmei, puteți oferi cea mai bună îngrijire posibilă doar dacă sunteți sănătos și aveți grijă de dumneavoastră. La Căldura de vară și îngrijirea: 10 sfaturi pentru o îngrijire sigură pentru persoanele în vârstă.
Dacă aveți întrebări, suntem întotdeauna bucuroși să vă ajutăm!
