Cum vă puteți da seama că organismul dumneavoastră este deshidratat?
În cazul deshidratării severe, simptomele de bază sunt ușor de recunoscut.
Acestea sunt:
- Buze uscate și crăpate,
- febră, respirație accelerată, ritm cardiac accelerat..,
- ochi înfundați, vedere încețoșată, amețeli și greață.
- Constipație, crampe, dureri musculare și dureri de cap.
Efectele deshidratării permanente
La persoanele în vârstă, o lipsă permanentă de apă în organism poate duce la
- Perturbarea funcției renale - acest lucru crește probabilitatea apariției bolilor tractului urinar sau a cancerului de vezică urinară,
- Deshidratarea determină, de asemenea, îngroșarea sângelui, ceea ce, la rândul său, crește riscul de formare de cheaguri de sânge și de embolii pulmonare foarte periculoase - crește, de asemenea, posibilitatea apariției bolilor coronariene,
- crește posibilitatea apariției bolilor coronariene, poate apărea pierderea cunoștinței sau leșinul,
- există dificultăți de mișcare și, mai ales, acidifierea organelor care își pierd treptat eficiența și nu mai funcționează.
Ca urmare - în cazuri extreme - poate surveni chiar și decesul.
Cum poate fi evitată deshidratarea?
Pentru persoanele în vârstă, este suficient să bea cel puțin 5 pahare de apă pe zi! Puteți adăuga lămâie sau mentă, în funcție de preferințe, pentru a varia puțin gustul.
Hidratarea corectă a organismului are o influență pozitivă asupra stării de spirit, a stării generale de sănătate și a efectelor reabilitării, precum și asupra întârzierii procesului de îmbătrânire. APA elimină subprodusele metabolismului, amortizează articulațiile, protejează țesuturile și organele. Este important de reținut că consumul de cafea sau ceai nu compensează pierderile, deoarece aceste băuturi nu au proprietăți hidratante.
